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カテゴリ表示 : あいさつ(10)
祝!! 2018年!!
祝2017年
2016年の始まり
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祝!! 2018年!!

明けましておめでとうございます。

いよいよ2018年がスタートしました!!

皆さんは今どこで新年のスタートを切っていますでしょうか!?

また今年も良い一年となるように、羽目を外し過ぎずに謹んで新年を祝いましょう!! w



さて、今年は戌年ですね。

皆さんは年賀状はしっかりと今日届くように出しましたか?


僕も年賀状風の画像を作ったのでトップページに貼っておきます。

欲しい方は貰って行って下さい。



さぁ今年はどんな年になっていく事やら。

楽しみな人も不安な人も、現在の生活環境によって人それぞれ大きく違うとは思いますが、しっかり目標を掲げて前向きな心持ちで一歩一歩行きましょう!!


とくに元日の今日から事故などを起こしてスタートが台無しにならないように、外出するときは十分に注意しましょうね。



それでは、超簡単で短いですが新年の挨拶とさせていただきます。


皆さんが一年幸せでありますように。。。



2018-01-01 02:54:18投稿者 : sHu
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祝2017年

あけましておめでとうございます。

sHuでございます。


皆さん、正月はゆっくりと過ごされましたか?

僕はこの正月は寝正月でした。汗




ま、ゆっくりして十分に充電させて貰ったのでまた頑張ります。




この2017年は、音楽活動を中心に昨年買ったペイントソフトでイラストもしっかり描きたいなと思っています。

宝の持ち腐れにしないようにしないと。汗



あとは出たとこ勝負!!

様々なことに真摯に向き合って、しっかり吸収して行きたいと思います。




という事で、簡単ではありますが新年の挨拶と抱負とさせていただきます。

この2017年もsHuをよろしくお願いいたします。


それでは!!

2017-01-05 15:33:10投稿者 : sHu
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2016年の始まり

2016年始まりましたね。

こんばんは、sHuです。


この正月は実家で数日過ごして来ましたが、去年に引き続き静かな正月でした。


僕の実家の辺りは地域の繋がりが非常に強いので、本来は年始の挨拶で地域の人達が挨拶など各家を回るのですが、一昨年は祖父、昨年は祖母と続いて亡くなっているので、今年の正月も親戚以外の訪問はありませんでした。


まぁ僕としてはゆっくり休めたのでちょっと有り難かったですが。苦笑



いやーしかし、正月となると色々食べ過ぎて胃が休まらないですね。

食べ過ぎで口内炎が出来てしまい痛いですよ。


これ毎年だな。


ってかこれ正月あるあるになるのかな。

皆さんはどうですか?正月は口内炎なりませんか?


僕は毎年必ず正月は口内炎になってますね。笑



そう、話しは変わりますが、筋トレ365日達成しましたよ!!


これ、去年の1月1日から始めました。

去年の今頃はちょーっとお腹周りが大きくなってしまっていてw

これはマズいって事で始めたチャレンジでした。


やる内容は、

腹筋、背筋、腕立て伏せ。

自分の身体一つで出来る筋トレの王道ですね。


たったこれだけ。

しかも回数も多くないです。


腹筋は合計100回。

皆さんも知っている、仰向けに寝転んで上体を起こす通常の腹筋を25回。

次に仰向けに寝転んで、椅子に座っているようなポーズから足上げ腹筋の高さまで脚を伸ばしながら振り下ろし止める、それを繰り返す腹筋を25回。

最後に仰向けに寝転んで膝を立て、その状態から上体を起こしながら左膝と右肘をくっつけるように捻り、一度上体を戻し、もう一度上体を起こしながら右膝と左肘をくっつけるように捻る、それを交互に繰り返す捻り腹筋を50回。



背筋は合計30回。昔事故で腰を痛めてからこの回数でもちょっと辛い。

うつ伏せに寝転んで上体を起こす通常の背筋を20回。

次にうつ伏せに寝転んで捻りながら上体を左右交互に起こす背筋を10回。



腕立て伏せは30回。

というか指立て伏せなんだけど。

手のひらを地面に着けず腕立て伏せを30回。



と、まぁこれだけです。

もっとやってる人からすればそれっぽっちかよ!!しかもバランス悪い!!とツッコミが入るでしょうw


まぁあくまで"毎日続ける"という事が目的ですし、回数が多いと身体が回復せずに壊しかねないですからね。


僕としてはこれくらいが丁度いい感じです。


疲れ、風邪などで体調が悪い時は各回数を少し減らしてでも、とにかく一日も休まずやりました。


しかしそのおかげで効果は覿面(てきめん)でしたよ!!!!


一年前はお腹周りに鷲掴み出来るくらいの脂肪があったのに、今は指で摘む程度。

縦に割れ目もそこそこ出来ました。

胸筋も少しふっくらと。

腕周りも一回り太く固くなりました。


正に継続は力なりですね。


と、まぁもちろんこれだけじゃここまでにはならないですね。

食事面は、野菜から食べ始める。とか。

間食をなるべく避けるとか、けっこう気をつけました。

夏には毎日ではないですがジョギングする時もありました。


そんなこんなで、1年で20代前半くらいの肉体に近づく事が出来ましたよ。



とまぁこの2016年はこの肉体をキープしながら、活動面では色々と挑戦して行ければと思っています。



それでは!!

この2016年もよろしくお願いしますm(_ _)m

2016-01-05 19:34:38投稿者 : sHu
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